Por Matt Weik
Não há nada de errado com uma competição um pouco amigável, certo? Ou existe? No entanto, exatamente como o sistema de suporte se sai quando comparado? Os pesquisadores analisaram os vários métodos para ajudar os exercícios a seguir um programa de exercícios com a utilização da rede social, bem como as descobertas, podem apenas surpreendê -lo.
Sobre a pesquisa
800 participantes concordaram em indicar um programa de exercícios de 11 semanas. Cada participante recebeu a capacidade de fazer aulas de exercício em uma academia, juntamente com a consultoria nutricional, a orientação física da aptidão, além de obter acesso a um site produzido pelos pesquisadores para ajudar no gerenciamento de todo o programa. Os participantes foram divididos em quatro grupos para mostrar exatamente como as diferentes redes de mídia social alteraram seu comportamento de exercício. Os quatro grupos foram especificados como: apoio à equipe, competição por equipes, concorrência privada e um grupo de gerenciamento. No final do programa, havia prêmios fornecidos aos participantes que foram para o maior número de classes de exercícios fornecidas pelo estudo.
As diferenças na rede de mídia social diferentes em cada grupo. O grupo de apoio à equipe conseguiu conversar na Internet com seus colegas de equipe para empurrá -los durante o programa e para ajudá -los a segui -lo. No grupo de competição por equipes, os participantes conseguiram acompanhar seu desempenho por meio de uma tabela de classificação no site. Para os do grupo privado, eles conseguiram ver as tabelas de classificação do exercício para ver exatamente como todos os participantes privados estavam (todos os nomes eram mantidos anônimos). O último grupo que o grupo gerencial tinha a capacidade de ir a qualquer tipo de classes que eles queriam, no entanto, não era permitido nenhum tipo de socialização por meio da rede social, além de utilizar apenas o site projetado pelos pesquisadores.
as evidências
Quando os pesquisadores analisaram os dados do estudo de pesquisa de seu estudo, eles notaram que os sistemas de suporte realmente não funcionam para a maioria das pessoas. De fato, descobriu -se que o sistema de apoio tinha pessoas indo para o centro de fitness menos do que se fossem totalmente deixadas sozinhas por todos. O grupo de competição realmente foi para Camisola Palmeiras 90% muito mais classes do que o grupo de gerenciamento no estudo. Tanto a concorrência privada quanto a competição de equipes seguiram os programas quando comparados aos outros grupos. Descobriu -se que o grupo de apoio à equipe foi para 50% menos classes do que os grupos competitivos, mostrando que ter uma rede de apoio social não ajuda na adesão a um programa de exercícios.
Tweets de pesquisadores
Um pesquisador fez um comentário afirmando: “Enquadrar a interação social como competição pode produzir normas sociais positivas para o exercício. O apoio social pode tornar as pessoas muito mais dependentes da obtenção de mensagens, o que pode modificar o foco do programa. ” Mais um pesquisador observou: “Grupos de apoio podem sair pela culatra, pois se interessam por membros menos ativos, o que pode produzir uma Camisola Seleção Francesa de Futebol espiral descendente de participação. Os grupos competitivos enquadram as conexões em termos de definição de metas pelos membros mais ativos. Essas conexões ajudam a inspirar exercícios, pois fornecem às pessoas maiores expectativas para seus próprios níveis de desempenho. Em um ambiente competitivo, a atividade de cada pessoa aumenta a fasquia para todos os outros. O apoio social é o oposto: uma catraca pode acontecer. Se as pessoas param de se exercitar, ele também fornece consentimento para que outras pessoas parem, assim como a coisa toda pode se desfazer de forma relativamente rápida. ”
Logoff
O benefício da rede social é que você pode utilizá -la nos limites de sua própria casa. Você não precisa ir a lugar nenhum, não precisa interagir pessoalmente com as pessoas, se não se sentir confortável. Existem inúmeros benefícios que se reúnem com a rede social, além de ter a capacidade de lidar com os outros, é um excelente método para seguir um programa, seja exercício, perda de peso, cessação do tabagismo, etc. Um pesquisador declarou o melhor quando mencionou, “As modificações no estilo de vida são difíceis de fazer, no entanto, se você pode fornecer às pessoas o melhor tipo de ferramentas sociais Camisola Seleção Sul‑Coreana de Futebol para ajudá -las a fazê -lo, há muito bem que pode ser feito a um custo bastante pouco”.
A formação de hábitos saudáveis pode transformar um modo de vida a partir de algo que possa colocá -lo em um início de algo que permite on -line uma ótima alta qualidade de vida e ver seus netos crescerem. Embora a concorrência normalmente tenha vencedores e perdedores, na situação deste estudo, qualquer pessoa que se envolva em um tipo saudável de competição para seguir um programa de exercícios é claramente um campeão em nosso livro. Então, em vez de publicar sua lavanderia imunda em suas plataformas de rede social, tente contestar com outras pessoas para obter a melhor forma de sua vida.
Fonte:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. apoio ou concorrência? exatamente como tAs redes de mídia social da Internet aumentam a atividade física: um estudo gerenciado randomizado. Relatórios de Medicina Preventiva, 2016; 4: 453 doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.008