*Acabei de perder toda a publicação, bem como meu laptop se reiniciar duas vezes. Requer um novo laptop, bem como algumas habilidades em informática. Boo.
Ok, onde eu estava?!
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Ah, eu estava na quinta -feira desde a semana toda, acreditei que era quinta -feira. Talvez amanhã eu acertei.
Eu tinha que estar no trabalho no início desta manhã, felizmente minha rotina exigia apenas 5 quilômetros e força. Eu fiz meus 3 e depois segui em casa para um café da manhã rápido. Estou prestes a fazer torradas quando percebi que uma tigela de iogurte seria mais rápida. Faz tanto tempo desde que tive um desses bebês!
Na minha tigela preferida de bolinhas: oikos de mel, abóbora (aquecida com estévia e especiarias PP), cereais, sementes de chia, banana, pb na colher
Depois do meu cliente, fiz meu próprio treino de resistência – bíceps, costas e abdominais. Então, corri com fome de casa e comi muitos mirtilos enquanto fazia um shake de proteína (revisão e oferta desse novo pó em breve!).
Algumas semanas atrás, recebi o Livro de receitas do Plano de Diet para entusiastas do carboidrato, cortesia da editora. Eles devem ter ouvido saber que eu sou o maior fã de “carboidratos de equipe”!
Eu já estava familiarizado com o Plano de dieta de entusiastas do carb da revista Health and Wellness. A revista geralmente apresenta receitas e/ou um dia inteiro de comer no plano.
Eu nunca cumpro exatamente uma receita, no entanto, gosto de olhar para os livros de receitas (e blogs) para motivação, além de idéias. Eu gosto que o livro esteja cheio de excelentes fotografia de alimentos. Você não é mais provável que faça algo se olhar para isso faz com que sua boca seja água?
O livro possui receitas que são rápidas, simples e para uma pessoa, além de mais desafiador e/ou porções para festas maiores. Eu prefiro as receitas rápidas, pois estou sempre com fome
Aprecio que ele tenha até uma seção para coquetéis de baixa caloria! Eu gosto quando os planos de dieta são realistas e reconhecem que as mulheres querem uma bebida de maneira e agora como então.
Falando em bebidas, eu não me importaria de gostar de um com meu amigo de obsessão tripla D, Guy Fieri (que contribuiu com uma receita) …
Além das receitas, o livro fornece um plano de refeições definido por algumas semanas para você ir. Há um livro separado para o plano (não um livro de receitas), no entanto, acredito que isso atinge todas as bases que você precisa.
E pude entrevistar Ellen Kunes, co-autor do livro, bem como editor-chefe da revista Health and Wellness. (Fonte da imagem)
Aqui está o que eu perguntei …
Monica: Por que você acredita que o plano de dieta do amante de carboidratos é eficaz?
Kunes: É uma “receita” que realmente funciona: uma fórmula comprovada de perda de peso baseada em ciências, fornecida com receitas saborosas, bem como um plano sem esforço para seguir. As receitas são sua própria fórmula comprovada: cada uma foi produzida para embalar a proporção perfeita de nutrientes que o estudo de pesquisa mostra ajudar a derreter gordura, conter a fome, aceitar seu metabolismo, promover grande saúde e, além de obter uma barriga muito mais plana.
Monica: No entanto, todo mundo afirma que a proteína e as gorduras são o que o mantém cheio – o que você acredita sobre isso? Kunes: Aqui está o que eu sei: cortar carboidratos quase nunca leva à perda de peso a longo prazo; A maioria das pessoas acaba ganhando mais peso após um plano com baixo teor de carboidratos do que começou. Estudo de pesquisa científica mencionada no livro apóia isso. É por isso que compus o Livro de receitas do Plano de Diet Carblovers. Eu queria compartilhar as evidências de que um rico gostoso, satisfatório e de carboidratos é o melhor método para obter, além de ficar pequeno para sempre.
Monica: Qual é a sua receita preferida do livro? KUNES: Sou parcial a todas as sobremesas, principalmente o bolo de coco com glacê de 7 minutos na página 244.
E agora estou passando o carb como você! Quer ganhar uma cópia?!?!
Para ganhar uma cópia do Livro de receitas do Plano de Diet para entusiastas do CARB: deixe um comentário neste post.
O concurso termina em 23/02/12 às 18:00 PST. Disponível para todos os residentes da Terra. O livro me foi fornecido gratuitamente para revisão. Todas as opiniões são minhas.
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