Execute sua melhor vida e faça deste ano em que você esmaga esses objetivos! Obtenha o calendário de janeiro totalmente imprimível gratuito para os corredores. Além de executar o log e o planejador de refeições agora!
Este pacote de imprimíveis para corredores inclui:
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Treino principal de 4 minutos para corredores
Treino de ABS em pé você pode fazer em casa. Sem dispositivos Exercícios centrais que você pode fazer antes ou depois de uma corrida. O tutorial rápido sobre 5 movimentos de treino para um núcleo forte, bem como para dificuldade em seu equilíbrio.
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Calendário de janeiro com dicas de corrida, lembretes e receitas.
Versão em branco do calendário para que você possa compor em sua própria programação.
Executando o log para rastrear seus treinos e progresso.
Planejador de refeições para ajudá -lo a abastecer bem para correr mais forte.
Obtenha todas as 4 páginas e imprimi -las para ajudá -lo a correr mais rápido, mais forte e mais feliz este ano.
Cada dia da semana tem uma função especial para mantê -lo no caminho certo, além de avançar em direção aos seus objetivos de corrida!
Correndo dia a dia em execução:
Domingo – estabeleça um fantástico fazendo um plano.
Segunda -feira – sugestões e lembretes
Terça -feira – treino rápido de resistência
Quarta -feira – citação de motivação para mantê -lo indo
Quinta – treino rápido de resistência
Sexta -feira – Conceito de receita saudável [Os links de receita estão abaixo ou navegam para a receita no runereatpeat.com]
Sábado – Ponteiro para revisar sua semana para descobrir sobre seu corpo e progresso
Calendário de janeiro para corredores (esta é uma foto do calendário – versão não imprimível):
Links de receita de janeiro:
Melhores barras de proteína para corredores
Hambúrgueres de feijão preto – simples faça seus próprios hambúrgueres vegetarianos
Sacos de pipoca de microondas DIY
Receita de biscoitos de manteiga de amendoim de 3 componentes
Janeiro Plano de corrida
Quer entrar em forma fantástica sem a academia? Run a online Race? Requisito um plano sólido com resultados comprovados?
Confira a dificuldade de execução aqui:
I’ll share the goal setting workout sheet soon! get the printables now so you’re prepared for the next steps!
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