ontem eu tive que cuidar de algo próximo à minha mãe, então passei o dia trabalhando a partir daí. Então, eu saí, comi a comida dela e falei com os cães. Foi uma boa modificação para uma segunda -feira
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Hoje de manhã, eu me fiz sair para algumas repetições. Eu não senti o trabalho de velocidade (ok, eu nunca faço), no entanto, estava na rotina tão bem quanto não tinha um motivo suficiente para não fazê -lo. Não foi fantástico, no entanto, tentei. Em alguns casos, você não deseja se exercitar tão bem quanto se faz e acaba se sentindo fantástico e dominando seu treino!
Às vezes, você se torna correr tão bem quanto é péssimo o tempo todo, como você imaginou. No entanto, pelo menos você fez isso. O fim.
Eu corri em meus deriva de riachos. Estes são o sapato de peso leve muito duper que eu realmente utilizo realmente para o trabalho de velocidade. Eu escolhi eu gosto deles. Eu gosto da sensação de um sapato muito pequeno (por distâncias curtas) ultimamente. Aposto que é o meu sangue de Tarahuamara que está tentando me fazer ficar descalço. Sim, eu não sou tão incrível, mas eu cavo isso.
*Gosto desses sapatos, no entanto, não acredito que compraria um par separado de sapatos para o trabalho de velocidade – Brooks me enviou. Eles são exatamente a mesma despesa que meus tênis de corrida “todos os dias”, além de ter meu sapato principal, é muito mais essencial para mim. Você deve obter novos tênis de corrida a cada 300 a 500 milhas, dependendo (eu faço cerca de 500).
Eu mostrei minha planta de tomate lil pátio? Está crescendo!
O café da manhã era ovos e aveia. Eu tinha uma banana com manteiga SF antes de sair para minha corrida também.
Limpeza: Neste fim de semana, eu estava atualizando algumas coisas no RER. Desculpe se meu Instagram inundou seu leitor. #Falhou
Além disso, posso estar adicionando uma Camisola Marroquina nova página ou duas ao topo. Depois de inspecionar minhas pesquisas recentes e pesquisas no Google, parece que uma grande parte das pessoas quer entender o que/como comer por meia maratona e treinamento em maratona. Fique ligado.
Apenas a dica: fique seguro!
Já faz um tempo porque conversamos sobre a segurança do corredor.
Outro dia, alguém me perguntou ‘onde você correu?’ Tão bem quanto eu disse: “exatamente o mesmo local que eu sempre corro tão bem quanto estou tão exausto com isso …”
Não alterei meu caminho há muito tempo! Opa. Este é um ponteiro para garantir que você esteja tomando precauções de segurança ao se exercitar.
Lembretes de segurança do corredor/ Walker:
1. Modificação no seu caminho / tempo para que você não seja muito previsível.
2. Deixe alguém entender para onde você está indo tão bem quanto quando voltará. Se ninguém está por perto para inspecionar – envie uma mensagem de texto para sua mãe/irmã/vizinho/primo antes, assim como depois que eles entendem que você voltou.
3. Esteja ciente! – No seu próximo aviso de execução, 5 coisas novas para as quais você realmente não paga juros. Quando corro para algum lugar novo, estou muito mais consciente, no entanto, em casa, tendem a “sair”. Faça sua lição de casa e pague juros esta semana!
Pergunta: Quando foi a última vez que você alterou sua rota de caminhada ou corrida?
Alguém entende quando você voltará?
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