Fui para a cama às 20h da noite passada e dormi até as 6 da manhã de hoje – suposição de que precisava dormir! Eu pretendo permanecer em uma rotina inicial desde que começo o Mentor the 5:30 da manhã na próxima semana, além de não querer ser um zumbi novamente.
Eu tinha um trabalho de velocidade na rotina – repetições de 1 milha, no entanto, reconheço que o requisito de dirigir para uma pista ou outra comunidade para acelerar o trabalho. Eu online em uma vala. Minha localização fica no fundo de algumas áreas montanhosas ao redor, por isso é realmente difícil ir rápido.
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Mas, eu me apeguei a um jejum da Flórida desde que fui 6 milhas rápidas!
Milha 1: 8:36 (jurava que eu estava indo lento aqui)
Milha 2: 8:38
Milha 3: 8:50
Milha 4: 8:07 (virou -se para voltar para a vala)
Milha 5: 8:08
Milha 6: 8:58
Está impressionante hoje!
Eu comi um pouco de melancia enquanto cozinhava brinde no café da manhã. Eu acredito que o xarope falso me faz querer continuar comendo, pois sempre estou em conformidade com essa refeição com um pedaço de PB&J.
Acabei de observar que a placa preferida é lascada, veja -se perto do ponto de bolinha marrom no lado esquerdo. É por isso que não posso ter grandes coisas.
Eu sou aberto e sincero com o método também em RER. Um dos meus problemas abertos é o meu vício em refrigerante do plano de dieta. Hoje, mostre R.D. Happiness Bauer sugeriu que você limitasse sua ingestão de refrigerantes do plano de dieta a 1 todas as tardes por algumas semanas antes de avaliar se você deseja cortá -lo totalmente ou desmamar as coisas.
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Se você exigir alguma motivação para beber água (e não o refrigerante do plano de dieta!) Aqui está o melhor concurso. A garrafa de bambu enviará um visitante do Lucky RER uma garrafa de água reciclável de bambu extremamente incrível! (Tecnicamente, você ainda pode preenchê -lo com o Dr. Pepper.)
Você pode obter um no site de bambu do site deles com 20% de desconto se entrar na palavra “saúde” na caixa de código do voucher.
Para responder à pergunta: exatamente como você chuta uma rotina ruim – peru frio ou gradualmente?
*Aberto para nós e apenas para os residentes do Canadá. O concurso termina 1/6/12 às 6h PST
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