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Hoje estou conversando com Ashley Diamond da minha vida saudável mais feliz – ela está correndo e espete a maratona de Nova York várias vezes e ela é nova -iorquina, então está compartilhando as melhores idéias sobre como se preparar para o curso, o que você precisa saber para Corrida de manhã mais idéias para espectadores.
Eu corri a corrida em 2013, mas ela é a especialista, então atingimos todas as bases, incluindo – a comida que você precisa comer enquanto estiver em Nova York (spoiler: não é pizza!?). E muitas das idéias podem ajudá -lo a se preparar para qualquer raça – qualquer distância! Entramos em cronometrar sua comida pré-executada e fazer amigos e muito mais!
Também é uma conversa muito divertida – esqueci até ela mencionar – nos conhecemos no Reach the Beach Relay Race anos atrás, que voltamos!
Estamos compartilhando muitas idéias e meio que saímos conosco neste episódio!
Caso você seja novo aqui … sou Monica Olivas – uma corredora de maratona, Marathon Eater e podcaster no sul da Califórnia. Comecei a correr Repele para compartilhar minha história de corrida e perda de peso – ela se transformou em uma comunidade incrível on -line e agora é este podcast.
Executando o aquecimento:
Eu corri a Revel Marathon Big Bear. E estou falando com você … então não morri.
Mas fiquei um pouco doente antes da corrida e fiz essa entrevista com Ashley no dia seguinte, então eu sou um respiro na boca e um som um lil congestionado. Bruto. Mas se você correr mais rápido, parece melhor … então acelere!
Eu compartilhei uma curta recapitulação aqui >>> Revel Marathon Big Bear Top 10 Destaques
Mas vamos falar sobre como realmente caiu …
Percebi que estava ficando doente na quinta -feira e tentei lutar com o sono e a vitamina C., mas tive uma viagem VIP à Disneylândia planejada para sexta -feira e não conseguia resgatar isso. Então … eu fiquei doente. Era principalmente mocos e respiração na boca.
Sábado … acordei cedo e peguei pneus novos para o meu automóvel porque estava dirigindo até Redlands com meu único amigo e queria que ela estivesse segura. E meu irmão me disse que não é inteligente estar dirigindo com pneus velhos planos, então … sim.
No caminho, Sr estava com fome e eu percebi que não havia almoçado, então paramos no Chick Fil A por volta das 16h30. Esta não foi a melhor refeição pré-corrida, mas o SR vive no Alasca, onde não há Chick Fil A e eu moro em um mundo de fantasia sem motivo.
Nós pegamos nossos babadores e fomos à casa de Nino e Nina – eles são a cerca de uma hora de mim e estavam a cerca de 20 minutos do ônibus de ônibus para a corrida.
Revel Big Bear inicia a montanha em Big Bear, então você precisa estacionar e levar um ônibus para a linha de partida. Demora quase uma hora para começar! Então, Sr, tenho medo, porque ela ficava preocupada por ter que fazer xixi no ônibus para sair da fila para fazer xixi em algum lugar e então eu pensei que devia e poderia ter feito xixi no poncho da maratona de Boston do SR. E descobriremos se ela ouve o programa se me disser algo sobre isso. Estrondo.
RACE – Na semana passada, eu estabeleceu alguns objetivos para mim, principalmente porque senti vontade de dizer – estou correndo uma maratona. OK tchau. – e deixar isso foi estranho.
Meus objetivos eram:
A. Execute uma maratona de sub-4 horas
B. Termine a maratona forte – corra de forma inteligente, preste atenção ao combustível e como me sinto em aprender com ela
C. acabamento.
D. não morre.
Eu bati no meu objetivo e o corri em 3:50:47. ritmo 8:48.
Notas: Eu nunca senti que cheguei na zona. Quando você está correndo 26 milhas e não está indo para um PR – eu gosto de chegar a um ritmo, onde sinto que ‘posso fazer isso o dia todo’. [Como andar a si mesmo por uma maratona]
Eu me senti meio meh o tempo todo. Parecia que demorou muito mais esforço do que deve ter dado os ritmos que eu estava correndo tentando manter isso com calma. Há muitas razões pelas quais não me senti Camisola Tigres UANL 100% – meu nível de condicionamento físico, a altitude ou eu sendo um pouco sob o clima ou meus nervos ou abastecimento de baixa qualidade ou estômago … ?? Mas estou encantado por não ter me sentido fantástico, eu fiz isso!
Parei nos banheiros 2x e levei meu tempo.
Eu queria caminhar pelo resto da corrida por volta da milha 19. Andei pela estação de água e fiz Sr tirar algumas fotos minhas por volta desse ponto.
Eu não queria desistir, mas queria apenas andar nas últimas 10 quilômetros. Mas Sr continuou me incomodando e discutimos. E ela ficou quieta um pouco e depois começou de novo e fiquei bravo.
Mas fico feliz que ela me empurrou porque estou satisfeito com o que fiz.
E estou muito agradecido por ela ter tido essa corrida comigo porque me registrei em várias maratonas no último ano e meio e desisti da metade ou recuou todos juntos de cada uma.
Eu provavelmente teria feito isso de novo – então o SR deveria ter todas as pontuações de crédito que eu corri uma maratona inteira.
E me sinto muito melhor comigo e com minhas habilidades agora. Não é sobre o tempo – é que eu não achei que pudesse.
Isso é BarlesHambone, também conhecido como meu único amigo, também conhecido como corredor skinny, também conhecido como prefeito do Alasca, também conhecido como…
E com isso…
Vou lembrar que há descontos para a corrida para RNR La – RNR Las Vegas – Lexus Lace Up Palos Verdes – Lace Up Riverside e muito mais!
Confira a página de descontos da corrida para mais !!
Agora vamos ao evento principal:
Treinamento da maratona da cidade de Nova York, dia de corrida e o que comer – o podcast das melhores idéias
Ashley Diamond é corredor, blogueiro, parceiro e mamãe que trabalha em comércio eletrônico na cidade de Nova York. Ela correu e espete a maratona da cidade de Nova York várias vezes e considera sua corrida favorita. Hoje estou pedindo a ela todas as melhores idéias sobre treinamento, corrida de corrida, curso e onde comer. Atualmente, ela está treinando por meia maratona e você pode acompanhá -la na minha vida mais saudável
Dicas para a Maratona de Nova York – Como ter o melhor dia de corrida em uma das melhores corridas dos EUA!
1. Vamos começar com o treinamento …
Como é o curso de Maratona de Nova York? Algum treinamento certo que devemos incorporar?
– Como é o curso?
– O tempo de início / logística é desafiador … Como você treina Camisola Stade Rennais FC para isso com combustível e hidratação?
– O que e quando comer a manhã da manhã.
2. Ideias para a exposição?
Ela também se ofereceu na exposição algumas vezes!
3. Idéias e lembretes do dia da corrida:
A logística da linha de partida da Maratona de Nova York é muito única! Quando o corri, peguei um ônibus para a linha de partida. Mas acho que você pegou uma balsa? Vamos falar sobre nossas experiências e idéias de manhã de corrida para cada um.
– as opções para começar o início.
– Planejar / embalar combustível
– Jogue fora o equipamento
– Corrais / correndo com amigos
– Como encontrar seu pessoal após a corrida – idéias fantásticas para espectadores! O que vestir, onde ficar e outras anotações para garantir que você não sente falta de suas líderes de torcida.
4. O curso
Eu acho que a melhor coisa sobre a corrida é o incrível apoio da multidão. Não há nada parecido.
Falamos sobre as pontes, bairros e parque central.
Qual é a sua parte favorita do curso de Maratona de Nova York?
O que os corredores devem aproveitar?
5. Volta da vitória – (melhor comida / diversão da cidade)
Qual é a melhor volta da vitória pós -corrida?
Todos os seus favoritos em execução:
> raça / distância favorita para correr? Meia maratona- Ela está indo para uma meia maratona de 2 horas Camisola Rangers FC neste fim de semana!
> Quais são seus tênis de corrida favoritos? Brooks Levitate 2 – Bom suporte e almofada e cores brilhantes
> Precisa ter equipamento de corrida? Apple Air Pods – Eles ficam no lugar e se levantam para suar // shorts Brooks Greenlight 7 ”(eles também são meus favoritos)
> O que você ouviu em sua última corrida / treino? Podcasts de corrida – Ali em fuga, outra mãe corredor, Hustle…
> Qual é a sua volta favorita da vitória pós-corrida / pós-corrida? Burger e batatas fritas
Você pode segui -la no Instagram @Healthy Happier e seu blog é minha vida mais saudável
Dicas para os espectadores da maratona de Nova York por meio de uma vida mais feliz e feliz
Recapitulação da Maratona de Nova York por meio de vida mais saudável feliz
Eu também administrei a maratona da cidade de Nova York. Foi uma das melhores maratonas (se não a melhor nº 1) que já fiz. Se você está em cima do muro sobre tentar entrar na loteria – faça -o. Vou vincular minhas repescagens abaixo.
Postagens de corrida da maratona de Nova York:
NYC Marathon Expo
Recapitulação da corrida da maratona da cidade de Nova York – há muitas fotos lá também
10 principais razões para administrar a maratona da cidade de Nova York
(Acho que a única foto pós-corrida que tenho com Ben) eu estava congelando depois da corrida e só queria encontrá-lo e entrar. Ele estava curtindo a corrida com amigos e, assim que me encontraram, tiraram uma foto de uso juntos e entramos.
Run Eat Repeat Podcast Awards:
O 1º lugar vai para SR, também conhecido como Runny Runner, também conhecido como @barleshambone por ser meu único amigo, fotógrafo e concordar em dormir comigo, mas não me tocando.
2º lugar – Brooks Running me enviou um par de tênis de corrida de maratona de Nova York de edição especial! Eles são tão divertidos! Eu os amo !!
Se você tem uma pergunta ou um tópico, gostaria que eu abordasse para um próximo podcast … me avise!
Envie -me um email para runereatrepeat@gmail.com com o podcast na linha de assunto ou ligue para o correio de voz do RER.
O que você está fazendo enquanto ouve podcasts?
>>> Deixe -me saber o que você está fazendo enquanto ouve marcando @RuneAtrePeat no Instagram!
[Fotos cortesia do Healthy Happier Bear no Instagram e Facebook]
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