Olá! Exatamente como você está hoje? Estou tirando um dia de descanso da corrida, além de bater na academia. Eu escolho correr para qualquer outra coisa (exceto comer), por isso não é a coisa mais simples do mundo às vezes me levando ao centro de fitness. Mas, é ótimo para você.
Então, hoje estamos falando exatamente de como chegar ao Fitness Center quando você não está motivado. Esta manhã acordei menos do que emocionada com a academia. Eu acredito que é desde que eu queria correr. Assim como eu estava me sentindo um pouco preguiçoso. Aaa e, desde que eu queria realizar outras coisas em vez de um treino.
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Se eu desejasse ter feito um excelente motivo para não ir à academia. Eu sou ótimo nisso. Mas, eu escolhi juntá -lo e me levar a uma aula de resistência. Eu exigi isso. É ótimo para mim. Eu saio do centro de fitness depois de feliz por mim mesmo. Então, fiz algumas das minhas técnicas para me inspirar para fazer um treino que não estou muito emocionado … começando a me preparar para ir.
Acordei (assim) e prontamente alterado no meu equipamento de treino. A partir daí, eu era como: “Não B! TCH Você está indo para a aula de resistência. Basta ir tão bem quanto se você não gosta da metade da bunda…. ” <- ha! Esse é o meu PEP falar comigo mesmo. No entanto, tudo o que funciona, certo? Como levar sua bunda para a academia 1. Levante -se, bem como a modificação em seu equipamento de treino. Se você está malhando no almoço ou depois do trabalho, apenas a modificação em suas roupas de treino, bem como o 'Debate da academia' em sua cabeça enquanto já foi alterado (talvez até no estacionamento automático da academia). Isso torna muito mais simples fazer isso. Você está lá. Você está preparado para ir. Também pode entrar e ficar aquecido ... Prepare-se. Vai. Veja onde isso leva você. 2. Conte a alguém. Mantenha -se responsável. Se você não tem nenhum tipo de bom amigo como eu, revele -o no Twitter, Instagram, Facebook, para a pessoa à sua frente na linha Starbucks ... quem quer que seja. Apenas diga a alguém. Mesmo que eles não se importem completamente, você meio que quer fazê -lo agora que contou a alguém. De preferência, diga a alguém que fará com que você sinta que você se afogou um filhote se você optasse por desbastar na academia. Muito melhor ainda, diga à sua frenemia. 3. Planeje uma aula de treino ou condicionamento físico que você goste. Faça uma aula de Zumba se quiser dançar. Se Camisola Villarreal CF você não gosta de dançar, tente uma aula de resistência ou bootcamp.
Apenas faça algo que você gosta de fazer tão bem quanto se divertirá. Trabalhar é um hobby saudável, não precisa ser algo que você não gosta se descobrir algo que gosta de fazer, além de olhar para o futuro!
4. Faça uma meta regular sensata, como “Eu irei ao Fitness Center 3 vezes esta semana”.
Se você tem uma tarefa em tempo integral ou jovens ou uma vida fora de falar com seu felino (como eu), é difícil de se formar. Seja sensato e elemento na vida, tempo de condução, preparando -se, outras tarefas quando você planeja sua semana. Além de planejar sua rotina de treino em torno disso. Torne-o possível e configure-se para o sucesso com um plano que você puder, bem como será realizado.
5. Só de enlouquecer !!!
Você não sente vontade? Você está cansado? Você comeu como uma porcaria ontem, bem como não quer estar enterrando burritos e margaritas para todo o seu treino?
Que pena.
Às vezes, temos que fazer coisas com as quais não estamos muito emocionados. É como tomar uma vitamina. É ótimo para você. Você se sentirá muito melhor depois.
Apenas vá. Economize suas razões para a próxima semana.
Por fim, lembre -se de que isso não é um castigo. Trabalhar não está punindo seu corpo. É uma recompensa atrasada. Você vai se sentir tão bom depois. Você vai dormir muito melhor esta noite. Você ficará feliz por se encaixá -lo.
Trate -se bem. Assim como você deve manter sua casa limpa, bem como obter exames dentários, bem como telefonema, sua mãe … o ato pode não ser o destaque de toda a sua vida, por mais tempo que melhore sua vida.
OK. Quem está dentro?
Qual é o seu treino hoje? Amanhã??
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