Feliz quarta -feira! Hoje de manhã, eu era super eficiente e fiz tudo isso antes das 8h: verifiquei/respondi ao e -mail, comentários, fiz do café da manhã para Ben e eu, fizemos o almoço, lavar lençóis, guardar pratos, plano de refeições e muito mais!
Eu também corri 7 milhas. Eles se sentiram duros e lentos. Eu acho que preciso passar algum tempo se esticando hoje. Eu sou super apertado.
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Ontem, tive uma ideia para o café da manhã e mal podia esperar até ter a chance de experimentar. Vocês sabem que eu amo torradas francesas, mas eu queria bombear a proteína nela desta vez.
Randeas francesas embaladas com proteínas
Misture: 1/2C de claras de ovo, 1/2 de proteína de baunilha, pó, pitada de canela
Mergulhar pão na mistura
Opcional – poeira com sementes de chia
Cozinhar.
Comer.
Repetir
Então, eu peguei uma tonelada de café gelado e fui para a academia para treinar um cliente.
Envie -me a pasta de trabalho
Salve
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